Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Первый забег в 2020м

Несмотря на прогноз погоды - второй за неделю шторм, ветер до 100 км в час, дождь - отлично пробежалась на местном забеге Langsingerland, который стартовал в соседней деревне, а проходил по тем самым тропкам, по которым я бегаю трижды в неделю. На удивление массовый и хорошо организованный забег вышел, а уж медаль и даже номер вообще прекрасные, с моими родными мостиками.

Collapse )

7 холмов, Zevenheulenloop 15K

Зачем худеть (и тренироваться), если и так можно быстро пробежать? Если выбрать правильный забег, специальный такой, для того, чтоб рекорды ставить.
Такой вот вывод получился после вчерашних 7ми холмов, одного из самых (а по некоторым статистикам самого-самого) лучших забегов Голландии (или даже Европы!).
Уже не раз я слышала, что абсолютно плоские дистанции могут проигрывать в скоростном режиме не абсолютно плоским, а холмистым, причем все зависит от параметров холмов, розы ветров, покрытия, температурного режима и прочая.
Вчера совпало все - прекрасные ноябрьские +5, почти полное отсутствие ветра, внезапно закончившийся, поливающий всю неделю, дождь, какое-то даже солнце... И золотая, прекрасная осень!

Collapse )

PS Кстати, вчера на этом забеге был установлен женский мировой рекорд на 15км - 44:24, больше чем на минуту лучше предыдущего. А год назад тут же и мужской установили.

W10-W12. Оно работает!

Я остановилась на том, что описала одну из моих длинных, самостоятельных, вдоль моря. Это была самая объемная неделя за подготовку, 49.6 км. Ну а потом я отбегала рабочую неделю (с убийственной качественной 3/2/1 км, с 500м отдыхом между интервалами) и на выходных мы уехали в Испанию, так что длинных не было аж две недели. В Испании удалось побегать только трижды, было жарко, ноги тяжелели с каждым разом... Зато мы конечно же много ходили, пару раз удалось совсем немного полазить, плавали и прочее отпускное. Единственное, что дорога и туда и обратно была поздней, то есть дважды за неделю мы ложились спать около 3х часов ночи, и оказывается, в 40 это действительно весьма ощущается, так что после возвращения домой я не смогла выйти бегать с утра (тем более, что после обеда пригласила гостей праздновать Серегин ДР и надо было привести себя и дом в порядок, купить продуктов и приготовить угощение на 15 человек)... Так что отпускная неделя выпала из плана, 16.5км!
Collapse )

Горочки-пригорочки. Х-трейл Ваалс, 21 км/+840м


Год назад, в июне, я пробежала тут свой первый трейл, с многочисленными сотоварищами, 11км/+440м и сдохла. Причем не один, и даже не два раза, еле доскакала до финиша (чуть больше https://chudishe-ubogoe.livejournal.com/1100231.html). При этом мне очень понравилось место - вроде и Голландия, а вот поди ж ты, земля вздыбилась, даже есть столб с написью - самая высокая точка Голландии, 322.5 метра над уровнем моря (мой дом на отметке -7м!) Кроме всяческой красоты там еще и для детей замечательно - две высоченные башни (одна увеличивает высоту Голландии почти на треть), классный лабиринт с фонтанчиками... В общем, в этом году я решила повторить, но побольше. Правда на этот раз была одна одинешенька, мои сотоварищи занялись другими вещами. Но семейство захватила.
Collapse )

Марафон!!!

Продолжаю отмечать.

Все никак не могу написать про марафон. Но вот дома никого нет, налила себе вина, устроилась в саду, и если не начнется (ой, не усилится) дождь - я это сделаю!!
Collapse )

Как настоящий

О какой был трейл в воскресенье! 15к, 695м набора и сброса, Trail du Barrage, рядом с Houffalize, в Бельгии. Почему-то в тех краях всегда куча трейлов, вот в январе еще один будет, винк-винк...
Не жаль было 3.5 часа пилить. Мы с Серегой, правда, поехали в субботу вечером и заночевали в 50км, в уютной комнатке аирбнб. Ехали под дождем, дождь шел и всю предыдущую неделю, и на воскресенье тоже обещали что-то подобное... Я в пятницу на работу не пошла - очень плохо себя чувствовала, но отвалялась, и в субботу уже вполне бодро передвигалась, так что тушкой или чучелом - бежать надо. С утра прогноз просветлел, и небо тоже, правда пока ехали к старту дождь все же пропошел, но короткий. Все сомневалась в чем бежать, думала в шортах будет худо (9 градусов и мокро), но на деле оказалось самое то. Сверху же была бобочка из декатлона с длинным рукавом, но тонкая, а в рюкзак таки засунула тонкую ветровку, от воды не спасет, но слегка согреет, если что. Кроме того, в рюкзаке была вода, в достатке, так как я помнила, как мне не хватило воды на полумарафоне за неделю до этого, притом, что там было две точки с провизией, а тут ожидалась одна (на 10м км), два геля и один шот (один гель отдала на старте Ирке). Еще всегда таскаю с собой спасательное одеяло из фольги, ну и телефон конечно, он обязателен на трейловых стартах, заодно и музыка будет (хотя я все чаще теперь бегаю без музыки, чему сама удивляюсь, наверное надоело то, что слушаю все время, надо обновить!). Сразу скажу, ни разу не пожалела, холодно не было ни на мгновение, жарковато же было, но лишь чуть-чуть, пожалуй в футболке было бы еще лучше, но тогда ждать старта и после финиша было бы менее комфортно.

Collapse )

Eiger Ultra trail 2017

Итак, то, о чем так долго... К чему так сурово... Что собственно и вызвало... Свершилось!

Collapse )
Выводы:
- трейловые забеги это очень хорошо. Прям очень. И чем выше, тем лучше;
- Можно попробовать замахнуться на полмарафона, пока какая-то горная форма поприлипала (не очень-то она прилипла, судя по вчерашней пробежке, но шо ж);
- не худеется все равно!

Итоги 2014

ny2014 (1 of 1)

Как ни крути, год был важным всяко для осознания и продвижения. И если бы не политическая вакханалия, то был бы даже хорош. Два главных события этого года для нашей семьи:
- Я сдала на права и теперь "полноценный" водила. Вожу почти каждый день, при любой погоде, и днем, и ночью, и одна, и с полной заправкой детьми и собаками... Веха. Шла к этому полтора года.
- Мы решились на свое жилье и нашли наш дом. И мысль о нем меня очень греет и радует. Придумываю, в какие цвета покрашу стены, какие куплю полки, какой будет диван, и обязательно себе уютное местечко совью, чтоб закуклиться в плед и отдыхать...
Collapse )